Especialistas quantificam o tempo de exercício físico
necessário para se proteger da depressão. Saiba o que fazer nesse período
Chris Bertelli , iG São Paulo
Um estudo da Universidade Southern Methodist, de Dallas,
nos EUA, conseguiu identificar a quantidade diária necessária de exercício
físico capaz de proteger contra a depressão: apenas 21 minutos.
De acordo com o pesquisador responsável pelo estudo,
Jasper Smiths, a prática de exercícios parece atuar em neurotransmissores
específicos do cérebro como
os antidepressivos, ajudando pessoas a restabelecer comportamentos positivos.
A liberação da serotonina e da dopamina em maior
quantidade resulta em um efeito protetor contra a dor e
também em mais felicidade
Leia mais em 21 minutos contra a depressão
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